Est-ce que le thé et le café nous hydratent ?

En effet, selon les recommandations nutritionnelles de santé, il est primordial de boire minimum 1,5 litre d’eau par jour (selon notre corpulence et notre activité physique).

Mais doit-on compter nos tasses de thé et de café dans ce calcul ? Voici ma réponse !

Et bien non ! En effet, même si la base du café et du thé sont l’eau, consommés en grande quantité, ils n'hydratent pas le corps et provoquent même l'effet inverse. Comme ces boissons contiennent de la caféine, elles ont un effet diurétique important, c’est-à-dire qu'au lieu de vous hydrater, ils accélèrent l'élimination de l'eau. Les tisanes avec effet "détox" ont le même inconvénient.

Seule option recommandée pour réellement s'hydrater si on n'aime pas l'eau plate ?

Les eaux aromatisées (sans sucre donc) qui peuvent permettre à celles et ceux qui n'ont pas ce réflexe de boire plus.

Vous pouvez le faire avec de la menthe, du concombre, des fraises...

Cindy Hellio

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